耳朵是人类感知外界重要“门户”。2024年3月3日是第25个全国爱耳日，今年的主题是“科技助听，共享美好生活”。今天小编和您一起学习有关爱护耳朵的健康知识吧！

 

日常生活中的声音有多大？

 

声音强度一般用分贝（dB）表示。下面是日常生活中常见的一些声音的平均强度：

 

一般情况下，低于80分贝的声音不太可能造成听力损伤；但随着声音强度的增加，损伤听力的可能性会增加。

 

如何及时发现听力障碍？

 

如果出现以下情况，就提示您的听力可能出现问题，应及早到专业机构进行诊断：

1、听不见或听不清门铃、闹钟或电话铃声；

2、常听不见别人在背后喊您；

3、接听电话常听不清；

4、周围的人常反映您说话的声音太大；

5、家人常抱怨您把电视或音响开得太大声；

6、在嘈杂的地方很难和人交流；

7、经常让别人重夏说过的话；

8、交流时理解对话有困难；

9、耳朵里有嗡嗡声（耳鸣）。

 

发现听力障碍后怎么办？

 

发现听力障碍后，应及时到医院或听力康复中心就诊，确诊听力障碍程度和类型，并及时采取适当的治疗或康复措施。

 

听力障碍确诊后怎么办？

 

对于无法治疗的听力障碍，需尽快选择合适的助听设备。

 

一般情况下，轻中度以上听力障碍患者应首选助听器进行听力补偿，还可借助相关的辅听设备，实现更好地聆听与交流。

 

助听器无法获得满意的补偿效果时，可考虑植入人工耳蜗或人工听觉脑干等进行听力重建，从而达到提高生活质量、正常参与社会的目的。

 

老年人出现听力障碍，如果不戴助听设备有何影响？

1、造成生活不便：如听不见汽车喇叭声、火警警报声、婴儿哭闹声，带来安全隐患。

2、影响人际关系：因听不清楚别人说话，容易造成误会，影响人际关系。

3、导致心理问题：因与人沟通有困难，可能会慢慢将自己孤立起来，甚至造成焦虑、多疑、抑郁、沮丧等心理问题。

4、影响身体健康：听力障碍严重影响生活品质，甚至可能造成老年痴呆和其他身心疾病。

 

需要注意的是，无论是听障儿童还是听障成人，配戴上助听器、人工耳蜗等助听设备后，都需要进行康复训练。

 

和听障人士交流时，有哪些小技巧？

1、将背景噪音降至最低，例如选择安静场所、关掉电视机等。

2、不要一边咀嚼食物一边讲话。

3、说语声音洪亮、清断，但不要大喊大叫。

4、和听障人士面对面交流，并注意光线，让听障人士看清您的面部。

5、可借助语音识别软件帮助交流。

 

日常如何爱护耳朵，保护听力？

1、不要过多掏耳朵：耳朵本身就有自洁的功能，可以将耳道内的耳屎通过咀嚼、张嘴等方式自行排出。

 

2、避免耳朵进水：日常洗头洗澡时要注意，如果有水进入耳道，可以用干燥的棉签吸干水，以免耳部感染引发外耳道炎。尤其是喜欢游泳的人，在游泳前准备好游泳耳塞，以免游泳耳。

 

3、不要击打头部、耳部：尤其是用手拍打耳部，击打可能会引发听力损伤，手掌拍打耳朵还可能会导致鼓膜破裂。

 

4、避免噪音污染：如果必须长时间暴露在噪音环境中，可以考虑佩戴耳塞或耳罩来减少噪音对听力的影响。

 

5、合理使用耳机：记住“60-60-60”原则，即环境声音不超过60分贝；戴耳机音量不超过总音量的60%；连续戴耳机时间不超过60分钟。

 

6、定期检查听力：特别是对于老年人来说，由于身体机能的衰退，听力问题更容易出现，因此更应该定期进行听力检查。