这段时间，再陌生的关系，一起出趟门就能成为“熟人”。

 

毕竟三十五度往上跑的天气，不是“生死之交”，谁愿意出门赴约。

 

上周，台风轻轻“略过”黄山，带来了几日凉爽。台风一走远，黄山就又陷入高温天气，干什么都不容易，只有一件事轻而易举就能完成，那就是——中暑！

 

每年因中暑入院的新闻屡见不鲜，炎炎夏日如何远离中暑？这期的《医生有话说》邀请了安徽省健康素养巡讲专家、黄山首康医院副院长、血液内分泌科主任汪承武，教教大家如何应对中暑、预防中暑。

 

中暑是一种由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多导致的以中枢神经，或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

 

哪些人群更容易发生中暑？

 

基础病患者、户外工作者、肥胖人群、老弱及产妇耐热能力差者等，尤易发生中暑。

 

中暑的主要症状是什么？

 

中暑是渐进式的。起初你可能只是觉得热得有些不舒服，感到头昏脑胀，但如若不采取任何措施任其发展，就有可能进展为热痉挛、热衰竭，甚至死亡率高达 70%～80% 的热射病。

01先兆中暑

当高温环境下，出现了头晕恶心、胸闷气短、口渴出汗、全身无力时，短暂休息后可自行缓解。

02轻度中暑

除以上症状外，体温在38℃以上，心慌气短，大汗淋漓，手脚冰凉，充分休息后也是可以恢复正常的。

03重度中暑

也就是大家听说的热射病，体温高达40℃以上，全身抽搐，不省人事，一经发现，须立即就医或拨打急救电话。高温作业人员和体质虚弱人员应特别注意防暑降温。

 

高温户外作业，如何识别中暑？

 

在高温环境下长时间工作后，出现大汗、口渴、头晕、头痛、高热等情况，那就很可能是中暑了。中暑的预后与高热程度、持续时间、降温速度、重要器官损伤程度有关。若延迟治疗，病死率可达 80％；如果能早期诊断、及时降温治疗，病死率可降至 10％。

 

出现中暑症状如何急救？

 

如果您或身边的人在高温天里出现了大量出汗、头晕无力、胸闷气短、恶心心慌等先兆中暑或轻症中暑症状，请做到以下 3 点：

01转移

立即将中暑患者带离高温环境，转移至阴凉、通风、干爽处休息；

02降温

解开衣扣、领带等，用扇子扇风或电扇吹风散热；

 

03补充水分，小口慢饮

运动饮料是一个方便快捷的选择，建议挑选配料表中含有钠、钾等元素的。不建议单纯补充白开水，否则可能发生稀释性低钠血症。

 

在以上应对措施下，先兆中暑或轻症中暑患者通常在较短时间内就能恢复正常。

 

但如果经上述处理之后，患者的中暑症状都未能得到缓解，甚至出现肌肉痉挛、晕厥昏迷等症状，就不要想着再休息一下缓一缓了，请立刻联系送医。中暑发生的前3小时，是治疗的黄金时段。

 

在等待送医的时间里，请做到以下 5 点：

 

01使患者平卧

将脚部适当抬高，以增加脑部血液供给。进一步解开衣扣，松开或脱去衣服（包括内衣），如衣服被汗水湿透，应更换衣服；同时尽量脱掉患者的鞋袜，以利于血液循环。

 

02进一步降温

可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风以及空调降温，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至 38 摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施；需要提醒的是，别迷信任何降暑药物，目前没有任何药物能够取代物理降温。

 

03继续补水

如果患者仍有意识、能够自主吞咽，可继续喂送一些清凉饮料。但千万不可急于补充大量水分、特别是白开水，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

 

04评估意识状态

若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，培训过的人员可立即实施心肺复苏术。

 

05转送

搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

 

面对热辣的太阳，应如何预防中暑？

01、关注天气预报，了解极端高温预警，合理安排出行活动。

 

02、室外活动时，避开高温的时间段，衣着轻便透气，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

 

03、饮食清淡，及时补水，大量出汗后需补偿电解质型运动饮料。

 

04、学习中暑相关疾病的症状、体征，及时识别中暑，掌握一般处理方法。

 

05、在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作，在阴凉处休息。

 

不说了不说了，写完这篇，小编就要去“遵从医嘱”补充水分，毕竟手边的各类饮品还在等着我一一“宠幸”呢！