对于一些女性朋友来说，“大姨妈来了”的恐怖程度堪比“死神来了”，姨妈期间的各类不适令人备受煎熬，各种问题也一直困扰着大家。

 

该如何度过痛苦难捱的月经期？黄山首康医院妇科主任潘是郡来为大家答疑解惑，帮助大家熬过痛苦经期。

#经期常见六问#   

医生，能不能吃冰激凌？

能，但是如果你痛经就别吃！

能不能吃海鲜？

不拉肚子放心吃！

能不能喝咖啡？

白天能喝，晚上别喝

能不能喝可乐、奶茶？

能，但是冰的别喝

 

能不能喝酒？

能，少量红酒没问题

 

能不能洗澡？

能，不在水里泡着就行

 

01.姨妈到底什么颜色才算正常？

其实月经血的颜色主要决定于血红蛋白的量。当月经血颜色呈现红色的时候，说明月经量过多，里面含有较多血红蛋白，使月经颜色变红；有时月经血呈现黑色是因为月经量太少，过度氧化而导致的。

 

如果想月经颜色“好看些”，该怎么办？第一，月经期注意保暖，不要吃过多生冷食物；第二，避免月经期久坐；第三，每3-4个小时更换一次卫生巾，不要让经血氧化时间太久而呈现黑色。

 

02.月经持续几天才正常?

总有女性朋友说：“为什么别人月经是7天，我就只有3天？这样体内毒素一定排不干净。”其实月经时间长短这件事千万不要跟别人比，自己跟自己比才最重要。

首先，3天和7天都是正常的月经周期，月经期在一周之内都是没有问题的。我们要重点关注的是月经的量，5-80毫升是正常的月经量，如果一直不干净或者远远超过之前的月经量就要警惕，有可能是卵巢功能异常、子宫及子宫内膜器质性病变等问题，要及时来医院检查。

 

 

 

03.月经突然变少是什么原因?

“为什么好好的月经突然就变少了？通常周期为3-5天的月经这次2天就结束了。”

首先不用过分担心，先看看自己有没有以下几种情况，情况严重者要及时前往医院进行诊治。

❶器质性病变。比如是不是有人流以后所导致的子宫内膜损伤、宫腔粘连。

❷有没有过度节食减肥或者突然长胖。过度减肥会造成营养不良，不仅体重下降，经量也会减少，体重过大也会导致内分泌失调，经量减少。

❸是否口服避孕药，或者使用曼月乐环。这些会抑制子宫内膜生长，也会导致月经过少。

❹内分泌失调。比如最近精神紧张，睡眠不好，要调整好自己的情绪和作息。

❺卵巢问题。比如卵巢功能下降，卵巢早衰等，也会导致月经突然变少，需要积极的治疗。

 

在月经期间，女性的身体还会出现各种变化，比如情绪波动、免疫力下降等。因此，经期保健是非常重要的。那么女性在经期如何进行自我保健？接下来小编就带大家一起来了解吧！

 

不要捶打腰背

很多女性都有这样的习惯，在经期的时候喜欢用手捶击腰部或者背，认为这样可以缓解疼痛。其实这是错误的做法。因为盆腔内的血液不仅会积存于盆腔，这样的做法可能会造成血液逆流至腹腔，从而引起下腹部的坠胀和疼痛。

 

不要吃辛辣刺激食物

如果在月经期间食用过多的辣椒很容易导致上火，而如果出现了上火的情况,就很容易引发便秘，严重的话还容易诱发痔疮。另外，如果在月经期间经常食用辣椒，还可能会使体内产生一种抗凝血的物质，从而就会增加血栓形成的概率。

 

保持心情舒畅

对于女性朋友来说月经期间内分泌失调会导致情绪不稳定，在这段时间里，她们的心情往往是比较烦躁的，经常会感觉到心烦意乱。但是，如果长期处于焦虑不安的情绪中是很容易患上妇科疾病的。尤其是对于患有乳腺增生的女性来说，更应该注意保持良好的情绪，否则很可能会加重病情。