上期栏目，小编邀请了黄山首康医院妇科病区主任潘是郡，为大家科普更年期来临的标志与常见症状。今天，小编继续带着疑问找到潘是郡主任，希望能够帮助各位读者消除对更年期的恐惧心理。

 

更年期不适可以通过药物缓解？

 

在更年期，女性除了要面对身体各种不适，还要面临骨质疏松、心血管问题等未知恐惧。生活已经够苦了，很多时候就不必再忍了。潘是郡主任提醒，出现各类不适症状的女性朋友可以前往医院妇科门诊，在医生的指导下进行科学的激素治疗。

更年期期间卵巢功能衰退，无法产生足够的孕激素，会导致经期紊乱，大家可以通过服用一些天然激素来保护子宫内膜。因为女性身体个体化原因，大家有着不同的需求。依照个人身体情况，可通过医生的指导进行个体化用药。

 

但是怎样合理利用激素调节？这个问题就存在着很多争议，加上现在网络的发达，大家开始逐渐接受短视频的科普。但面对良莠不齐的网络世界，各种真假消息掺和在一起，就很难使大家在自己不熟悉的领域上判别一些消息的真伪。比如，豆浆治疗更年期是否有用这个问题在网络上就有颇多争议。

 

喝豆浆可以缓解更年期症状？

豆浆被广为推广的原因是很多人都说豆浆里有植物性雌激素，可以治疗更年期。其实植物雌激素主要是大豆异黄酮，它跟雌激素结构很相像。如果想要了解豆浆是否能够治疗更年期，首先要明白当中原理。

雌激素只有结合到雌激素受体才能发挥其作用。如果体内雌激素量足够，大豆异黄酮对于其作用就微乎其微。但如果是更年期期间或者绝经后，体内的雌激素减少了，那么大豆异黄酮的作用就可以发挥了。但是需要强调的是，大豆异黄酮的作用是正常雌激素的万分之一，几乎可以忽略不计，无法达到治疗的功效。

 

所以，豆浆可以治疗更年期的说法是错误的。大家不必过分夸大豆浆的功效，但考虑到食补的功效，每天喝杯自己鲜磨的豆浆对身体无害，还能对骨质疏松起到一定的预防作用。但是如果身体出现更年期症状，大家千万不要过分依赖豆浆，一定要及时前往医院妇科门诊进行问诊或咨询。

 

怎样平稳度过更年期？

1. 心理健康疏导

心理问题是更年期最为严重的一个问题，心情也会影响体内激素。学会调整自身情绪，懂得和别人倾诉和交流，保持良好的心态，可以缓解更年期的焦躁情绪。

2. 调节饮食

控盐控糖，少油少酒，饮食清淡，合理补充维生素是维持健康的关键。适当摄入奶制品也可以缓解衰老。

 

3. 足量饮水

更年期最易发生体内慢性缺水，适当饮水可以缓解体内缺水。首选温热白开水与淡茶，淡茶中的茶多酚还有抗衰老作用哦。

 

4. 适度的有氧锻炼

运动有助于改善更年期焦虑和抑郁等情绪，还能减轻压力，改善骨质疏松。更年期女性可以根据自身运动习惯和身体机能特点制定适合自己的运动方案。

对于更年期，大家不要抱有恐惧排斥心理。更年期的到来意味着你的人生开启了新的阶段。更年期来临的女性朋友，可以通过医生的指导平稳度过这段难捱的日子，以满分的积极心态与更年期对抗，以乐观的生活态度打败这座负面山。