作为一名平平无奇的打工人，

 

武某最大的梦想是“躺平”。

 

最近，武某终于实现了梦想，

 

这一切都只因为他太“突出”。

 

但突出的不是达成财富自由肆意躺平，

 

而是…腰椎间盘突出的疼痛，

 

让他不得不卧床休养，

 

或许这就是当代打工人的“福报”吧……

 

 

 

每每说起自己的腰椎间盘突出症，武某都叫苦不迭：“每次腰痛起来就想回到小时候，大人们会说‘小孩子哪有腰’，没有腰就不用疼了！”

 

 

几年间，武某为此花费了不少精力和金钱，吃药、戴护腰，各种方式都试了，疼痛还是时轻时重，最近更是出现了压迫神经的症状，左下肢麻痛、跛行，整日卧床也无法缓解，更别说正常生活和工作了。

经他人介绍下，武某得知黄山首康医院骨科善于微创治疗腰椎间盘突出症，便抱着试一试的心态前来就诊。

 

入院后，骨科方大标主任团队对武某进行了详细查体，完善了腰椎核磁、CT等相关检查，明确诊断并确认责任节段后，方大标主任团队考虑到武某还年轻，腰椎还未出现失稳情况，与武某商量后，决定采用显微镜下髓核摘除加射频消融微创手术治疗措施。

 

手术很成功，仅仅留下了约2cm长的切口。这小切口却有着“大作为”，武某从麻醉中清醒后，便惊喜地发现下肢疼痛症状明显缓解。住院期间，经过医生们进一步的规范治疗，以及指导进行康复性锻炼，术后第5天武某顺利出院。术后多次门诊复查，武某恢复良好，很快投入了打工人的日常。

  

每一个为工作“拼过命”的人，身体或多或少都攒下了一些毛病，而“我的老腰”就是打工人最常挂在嘴边的话。受工作因素和不良姿势的影响，腰痛的人越来越多，不少人被确诊为腰椎间盘突出症，30多岁的人就拥有了50多岁的“腰龄”。

腰椎间盘是什么？

说通俗一点，腰椎间盘就是腰椎上下两个椎体之间的弹性“缓冲垫”，它由“髓核”、“纤维环”和“软骨板”三部分构成，可以把它想象成平时吃的包子 ，髓核部分是“包子馅”，纤维环部分是“包子皮”。腰椎间盘质地坚硬而富有弹性，具有保持脊柱在运动时的稳定性，吸收震荡的作用。

 

 

腰椎间盘突出是怎么发生的？

健康的纤维环和髓核含有丰富的水分，但随着年龄的增长或其他刺激，含水量逐渐减少，弹性也逐渐变差。当“包子皮”（纤维环）破裂后，里面的“馅儿”（髓核）便会跑出来，进入椎管，刺激到神经根或者脊髓，引起一系列症状。

 

 

腰椎间盘突出的典型症状有哪些？

 

一般来说，腰痛是腰椎间盘突出最先出现的症状。除此之外，当突出的腰椎间盘压迫或刺激到椎体后方的神经或神经根时，下肢放射痛，下肢麻木、无力，大小便障碍也是腰椎间盘突出的典型症状。 

 

如果出现上述症状，教大家一个自查的方法，叫做直腿抬高实验，如果出现臀部疼痛加重，那就得去医院做一做全面的检查了。

 

 

腰椎间盘突出症该如何治疗？

1、卧床休息

发现腰椎间盘突出后，建议卧床3周，老老实实躺着，减轻脊柱负荷。3个月内不要弯腰拿东西，禁搬重物，避免久坐和“葛优躺”。

 

 

 

 

2、佩戴腰围

腰围可以增加脊柱的内在稳定性，减轻脊柱负重。但需要注意的是，长期佩戴腰围而不锻炼腰背肌，反而会引起肌肉的萎缩，加重病情，每日佩戴腰围的时间不能超过8小时。

 

3、中医理疗

针灸、艾灸、中频、热疗、磁疗等中医治疗方法对于腰痛、腿麻等症状也有很好的疗效。但推拿牵引一定要慎重，要在专业医生指导下进行。

 

4、药物治疗

如果症状影响到平时工作或睡眠，建议在专业医生指导下口服一些药物，用以止痛、营养神经。

 

5、手术治疗

一般来说，保守治疗三个月以上仍不见症状缓解，甚至出现间歇性跛行、大小便功能减退，就要考虑手术治疗了。

其中微创手术治疗手术时间短，创伤小，恢复快，对患者脊柱结构破坏小，目前已得到广泛应用。黄山首康医院现已开展小切口+显微镜下手术技术、UBE（单侧双通道内镜技术）、孔镜下手术、射频消融治疗等多种微创手术，技术成熟，疗效确切。

 

方大标主任提醒大家，患有腰椎间突出症、腰椎滑脱等腰部疾患，建议到正规医院进行诊治，根据病情制定合适的治疗方案。

 

怎样避免自己加入“突出”人群？

腰椎间盘突出症的预后较好，经过康复治疗，大多数人可缓解症状，改善功能，但如果不注意日常养护，可能复发。因此，想要远离腰椎间盘突出，重在日常养护。

首先要改变一些不良习惯，如久站、久坐，特别是要提防弯腰搬重物。其次加强体育锻炼，增强肌肉力量，维持腰椎稳定的能力就会增强，腰椎间盘损伤的可能性就会随之减少。这里给大家介绍几个小动作：

 

1、倒退走

“倒退走”作为正走的反序运动，可通过改变腰部肌肉的收缩方向，减少腰部张力和椎间盘受到的压力。简单安全易行，尤其适用于老年人。

 

2、小燕飞

“小燕飞”也是临床上最为普遍的腰背肌锻炼方法，通过锻炼可以稳定腰椎、提高腰部肌肉、骨关节的协调性，降低生活或工作中出现腰椎意外受伤的几率。

 

3、吊单杠

吊单杠与腰椎牵引有着相似的原理，是利用身体的重力对身体进行牵引，拉开椎间隙和关节突关节，从而使突出的髓核还纳，减轻对神经根的压迫。但对于椎间盘脱出和腰椎滑脱的患者，吊单杠是禁忌，而且吊单杠的力量和方向均不可控，安全性较低。

 

4、游泳

游泳有助于预防腰部疾患，在浮力作用下，人体可以处于“半漂浮”状态，能够减轻腰部负担。建议选择蛙泳，运动量要适中，让腰背肌和竖脊肌适度紧张。

看到这里，快站起来活动活动身体吧！拼命生活的样子很棒，但大家一定要随时关注腰椎健康，不要让腰椎间盘突出禁锢了你的生活。